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女性45歲後,如果不想老得快,要儘量避免3件事,或能如願

时间:2020-01-11 08:09:49编辑:曾素甜阅读(134)

對於大多數女性來說,在45歲以後,卵巢都將開始出現衰了的跡象,雌激素與孕激素分泌嚴重不足,容易出現月經不調、心慌失眠、熱潮等現象;更讓人難以接受的是,缺乏雌激素與孕激素的滋潤,女性的皮膚變得粗糙、毛孔變得粗大、皺紋,聲音也會變得沙啞,如同男性一般。人體的腸胃功、代謝功能下降,腹部脂肪也一天天累積起來……

女性一旦過了45歲,進入人體衰老的快車道。儘管衰老是自然的規律,不以人的意志爲轉移,但是,生活習慣對人體衰老起到重要作用,保養與不保養存在很大差別,如果能避開一些不良的生活習慣,或能延緩衰老的速度。

女性45歲後,如果不想老得快,要儘量避免3件事,或能如願

一、避免商業應酬

女性在45歲以後,生活一般都比較平淡,夫妻間早已過了七年之癢,或許有些審美疲勞,子女也已經長大成人,不需要整天去叨叨。所以會感覺非常空虛,需要多些社交活動,努力讓自己過得更加充實。但是,健康的社交活動在與心與心的交流,而不是商業性質的應酬。

應酬當然也是一種社交形式,但是一般都帶有一定目的性,通常與抽菸、喝酒、熬夜以及其他娛樂密不可分。尤其是菸酒以及熬夜,最傷身,因此要儘量遠離。對於45歲以後的女性,或許更加明白自己需要的是什麼,因此,多爲自己的健康考慮,少些商業應酬爲好。

二、遠離暴脾氣

隨着更年期的到來,內分泌系統出現混亂,脾氣都變得難以控制。然而,脾氣不是說發出去就完了,猶如星星之火,越發越大,一件非常小的事情,往往會被無形的放大,一發而不可收拾。所以,對於自己的暴脾氣不要縱容。

一般來說,要從根本上解決暴脾氣的問題,唯有保持樂觀的心態,因爲很多事情都有雙面性,如果我們能保持樂觀的心態,那麼在對待事物的時候就會往好一方面去思考,所謂“塞翁失馬,焉知非福”,樂觀的人往往不容易生氣。

三、避開“垃圾”食品

對於更年期以後的女性來說,腸胃功能開始下降,往往比較喜歡吃一些比較重口味的食物,才能刺激食慾。所以,對於油炸食品、甜食、精加工食品要儘量有所控制。

尤其是甜食,女性比男性更加喜歡,但是甜食吃多了,不僅會損傷牙齒,出現蛀牙那麼簡單,還會因爲攝入太多的糖分,影響到皮膚的衰老,會使得皮膚蛋白纖維減少,不再有彈性,皺紋隨之而來會增多,一些暗瘡、痤瘡也會陸續的出現,當然還特別容易發胖。

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