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練拳要發出整體勁力,這些條件你都具備嗎?

时间:2020-01-11 08:00:37编辑:典傳國術阅读(36)

那麼接下來我們就勁力形成的過程,跟大家一起分析瞭解一下。

首先我們最需要開發的或者是最需要形成勁力的是身體的“身弓”。我們知道人有“五張弓”,兩臂兩腿帶身弓,而身弓是最大的一張弓。

在形成身弓的過程當中,首先我們要注重一下胯以及脊柱,我們要學會胯的一個下“坐”以及“收臀”,然後提襠由此勁力上揚,挺腰而起,使整個勁力能夠順着脊柱上行催動了整個脊柱的上拔,其實這就是拔背。那麼合起來講就是含胸拔背,其實拔背的過程一定要有“含胸”的參與。

除了身體軀幹勁力的形成以外,我們還要考慮到的就是其它的四張弓。比如說下肢,也就是由胯到膝,由膝到足,它們之間也要形成一個勁力的銜接。那麼在訓練的過程當中,我們知道從手指、腳趾到肩到胯,這其實就是形成的四張弓的重要原因所在。那麼從下肢來講的話,這裏的腳趾的抓地以及胯根的撐拔還是非常關鍵的。同時只有下肢撐拔到位以後,才能更好的形成身弓。而還有上肢的這張弓,我們需要做到沉肩墜肘,沉肩墜肘以後,整個勁力才能達到手上。

所謂“身力到手,肩之所爲”,它的意思就是身體的勁力要傳遞到手上的話,需要通過肩的配合才能實現。對肩而言的話,它有幾種模式,一個就是壓肩,第二是沉肩,然後還有合肩,是缺一不可的。通過肩部的一些動作,使身體的勁力與手臂形成一個銜接。

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